Интенсивная тренировка

Full Body Workout

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Ehsen Shaikh

Описание

An intense full body Workout to get a great body.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Pull-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

V-Sit Crunches

20 секунды

Russian Twists

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

33 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

9 мин 5 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

26 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

9 минуты, Средний

Base Fullbody Workout

Base Fullbody Workout

21 минуты, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

32 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs, legs, legs!

Средний

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Full Body Workout

Средний

45 сек

Core

Inner Thigh Fat Loose

Средний

11 мин

Legs

Warm It Up

Начинающий

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело