Ripped 2

Интенсивный Duration 34 минуты

Добавлено Jacques Den Heijer

Описание

This will work your cardio and abs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-up Cardio

5 минуты

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Swings

20 секунды

Lunge Jumps

20 секунды

Line Jumps

20 секунды

Squat Jumps

20 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Quick Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Pendulum's

30 секунды

MB Reach Crunches

30 секунды

MB Reverse Crunched

30 секунды

MB Reverse Pendulum

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Cool Down

2 минуты

Связанные тренировки

Cardio And Abs

1 ч 4 мин 30 сек, Средний

Cardio And Abs All In One

10 минуты, Интенсивный

Cardio And Abs

7 минуты, Средний

Perfect Cardio

18 минуты, Средний

Ripped Abs

12 мин 15 сек, Интенсивный

Gimme 30!

20 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.