Средняя тренировка

6pack core

Средний Duration 1 ч 24 м

Добавлено Warren Fernandez

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 минуты

Rest

15 секунды

bottoms up

2 минуты

Sit-Ups

3 минуты

Rest

10 секунды

knee touch

2 минуты

lower back curl

2 минуты

Rest

15 секунды

Push-Ups

1 минута

back push up

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

2 мин 5 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Средний

4 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело