Средняя тренировка

6pack

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Drea Edwards

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

3 Point Touches

3 Point Touches

45 секунды

Burpees

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Ab Chop Ups

45 секунды

Связанные тренировки

1 ч 24 мин 10 сек, Средний

1 мин 45 сек, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

7 мин 16 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

14 мин 9 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело