Средняя тренировка

6 Pack

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sophie Rawson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Motivation is key

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторения

30 повторения

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

25 повторения

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Средний

1 мин 45 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

Beginning Steps

Beginning Steps

11 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relaxing Yoga

Средний

10 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

HIIT: Core

Интенсивный

5 мин

Shoulders

Glute With Resistance Band ☆AS

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Resistance Band

Gut Cut

Интенсивный

9 мин

Core

No Equipment

Abs And Love Handles

Средний

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело