Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT: Core

Интенсивный   5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

K E
 		    Добавлено K E
HIIT: Core
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Supermans
Supermans
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Supermans
Supermans
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
10 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT 8
HIIT 8
10 минуты, Средний
HIIT
HIIT
2 минуты, Интенсивный
MY HIIT
MY HIIT
30 минуты, Интенсивный
Core HIIT
Core HIIT
25 мин 10 сек, Средний
HIIT A
HIIT A
16 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Push Ups With Medicine Ball

Push Ups With Medicine Ball

Интенсивный 25 сек  
Shoulders   Medicine Ball
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
HIIT

HIIT

Интенсивный 20 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно