Интенсивная тренировка

HIIT: Core

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено K E

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Supermans

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Supermans

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Burpees

20 секунды

Cat Cow

20 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

21 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Quick No Weight Work Out

Интенсивный

2 мин

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Интенсивный

11 мин

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

HIIT

Интенсивный

20 мин

Legs

Duncan's F45

Интенсивный

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело