Gut Cut

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Micah Greer

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

A quick ab burner for those of you who are constantly on the move. Crunches, grabs, and holds... Just 9 minutes of your time and a whole lot of fun!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cross Body Crunches

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Hollow Body Holds

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Max Rep Crunches

1 мин 30 сек

Workout Discussion

31 Dec

𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟.

👍 👍 👍

Появляется в

Пресс и ядро

Собственный вес

Связанные тренировки

Gut Cut 2

26 мин 39 сек, Интенсивный

Gut Cut 2

12 мин 15 сек, Интенсивный

7min Full Abs

7 мин 30 сек, Интенсивный

Thursday Abs And Core

18 мин 40 сек,

Abs!

10 мин 30 сек, Средний

6 Mins Abs

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.