Средняя тренировка

Abs!

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brianna Simone

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Scissor Kicks

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

1 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело