Средняя тренировка

Abs!

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brianna Simone

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Scissor Kicks

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

1 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Booty N Belly

Средний

6 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело