Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Amy Li

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

45 секунды, Средний

7 минуты, Начинающий

25 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Ab TORCH!

Интенсивный

9 мин

Core

Quick And Painful (Butt) - KC

Интенсивный

6 мин

Quiet Cardio

Средний

4 м 30 с

Core

Thighs--Feel The Burn For 145 Seconds

Интенсивный

2 мин

Legs

Wall

Amy's Come-back Workout

Средний

6 мин

Core

Wall

Quick Burn Lower Abs

Интенсивный

3 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело