Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nicole Clifton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

3 минуты

30 секунды

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

30 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

30 Squat Leg&Butt Workout

Начинающий

2 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

1000 Squat Workout

Интенсивный

59 мин

Lower Body

Dumbbells

Core Killer

Интенсивный

21 мин

Core

No Equipment

Nicole Work Out

Средний

5 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело