Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Kennedy Farquharson

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Pull-ups

1 минута

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Wall Sit

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Around!

Интенсивный

15 мин

Legs

No Equipment

Holiday Hops

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Super Set Fun 3

Интенсивный

44 мин

Lower Body

Strength Machine, Barbell, Bench

Fat Burner

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело