Интенсивная тренировка

Brads Workout

Интенсивный Duration 38 минуты

Добавлено Bradley Holder

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skips in Place

1 минута

Burpees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Skips in Place

1 минута

Push-Ups

1 минута

March in Place

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

March in Place

1 минута

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Wacky Jacks

1 минута

Plank

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 минута

Squats

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Lay On Back Then Stand Up Then Lie Down Again

1 минута

Hip Thrusts From Back Wards Position

1 минута

Jog In Place

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Roll Ups

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Burpees

1 минута

March in Place

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Butterfly

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Biceps Stretches

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Back Stretch

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

21 мин 35 сек, Интенсивный

11 мин 50 сек, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BB (beach Bod)

Интенсивный

40 мин

The "All-in-One" Workout

Интенсивный

1 ч 35 м

Cardio Machine, Dumbbells

Jump Rope + Squats

Интенсивный

40 мин

Legs

Jump Rope, Barbell, Stability Ball

CHRIST-IN YOGA

Интенсивный

32 мин

Yoga

TOTALLY INSANE

Интенсивный

40 мин

Full Body

15 Min HIIT Challenge

Интенсивный

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело