Интенсивная тренировка

Work

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Alyssa Cortez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Burpees

1 мин 30 сек

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 мин 30 сек

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 мин 30 сек

Russian Twists

1 мин 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

High Knees

1 мин 30 сек

Bicycle Abs

1 мин 30 сек

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 мин 30 сек

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 мин 30 сек

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Rest

35 секунды

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 мин 30 сек

Scissor Kicks

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Средний

13 минуты, Средний

36 минуты, Интенсивный

25 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose Belly Fat

Интенсивный

20 мин

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

Bis And Tris

Интенсивный

12 мин

ABPTS

Интенсивный

15 мин

HARD CORE CURRICULUM

Интенсивный

17 мин

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело