Тренировка для начинающих

Big Blaster

Начинающий Duration 3 минуты

Добавлено Roger Ross

Описание

For bigger people who just wanna get up and do something

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Relax

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Relax

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

23 мин 45 сек, Средний

10 Minute Blast

10 Minute Blast

7 минуты, Средний

15 мин 40 сек, Начинающий

37 мин 14 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Ofis

Начинающий

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело