Plank It Out!

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Cindy Rairden-kellar

Описание

Lots of planks! Get ready to have sore abs!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Rest

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Right Half Side Planks

1 минута

Rest

1 минута

Left Half Side Plank

1 минута

Rest

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Plank Me

10 минуты, Интенсивный

Plank!

13 мин 30 сек, Интенсивный

My Plank Challange

17 минуты, Интенсивный

Planks, planks and more Planks

6 мин 40 сек, Средний

Planks

5 мин 10 сек, Начинающий

Plank Workout

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.