Средняя тренировка

Get Abs!

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Andrew Young

Описание

10 minute workout focused on abs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Russian Twists

45 секунды

Squats

50 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Sit-Ups

50 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Rest

15 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

10 мин 25 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

6 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

5 Minute Kettlebell Triumph

Средний

5 мин

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Средний

13 мин

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Core To The Floor

Средний

5 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело