Средняя тренировка

Circuit Train #2

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Katie Roberts

Описание

Great circuit training plan for women to xomplete 2x per week.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

1 минута

Step Ups

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Leg Curls

1 минута

Incline Dumbbell Press

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Plank

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Hyperextension

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Связанные тренировки

Circuit Training

Circuit Training

9 мин 45 сек, Средний

My Circuit Training

My Circuit Training

21 минуты,

Circuit Training 2

Circuit Training 2

30 минуты, Средний

Circuit Training

Circuit Training

21 минуты, Средний

26 минуты, Интенсивный

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело