Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lunge Jump
Lunge Jump
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды


Связанные тренировки

Balance
13 минуты,
Test
2 мин 30 сек, Средний
2021 A
13 мин 15 сек, Начинающий
Training 1
7 минуты, Начинающий
S1
4 минуты, Начинающий
Legs
9 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок