Jump & Push

Интенсивный Duration 38 минуты

Добавлено Alexis Squire

Описание

Jump rope and complete 100 pushups in sets of ten(mind you form)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jump Rope

1 минута

Push-Ups

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jog on the Spot

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Side Jump Rope

1 минута

Push-Ups

1 минута

Jump Rope Backwards

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jump Rope with Ali Shuffle

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jump Rope with Lateral Hops

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jump Rope

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Seated Leg Stretch

1 минута

IT Band Stretch

1 минута

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 минута

Seated Pigeon Pose

1 минута

Связанные тренировки

Jump rope & Push Ups

5 мин 10 сек, Интенсивный

Jump Rope (skipping) Pushup

30 мин 50 сек, Интенсивный

Jump Rope

15 минуты, Средний

Push Jump

10 минуты, Интенсивный

Jump Rope/Push Up HIIT

10 минуты, Средний

Jumprope + Pushups

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.