Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Jamie Daly

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Plank

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

Push ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Side Cross Kicks

30 секунды

Triceps Dips

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

5 мин 25 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Golden Arms

Интенсивный

6 мин

Chest And Shoulder

Интенсивный

18 мин

5 Rounds For Time

Интенсивный

21 мин

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbells

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело