Средняя тренировка

ABS Fast

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Amina S

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow To Knee

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Jog In One Spot

1 минута

Rest

15 секунды

Crunches

50 секунды

Bicycles

50 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

1 минута, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

7 мин 20 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Goodmorning (:

Начинающий

3 м 30 с

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Fast Abs

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело