Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Jake Gillen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

22 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fitness Ball Fit

Начинающий

19 мин

Core

Stability Ball

2pm Fat Burner, Strength & Tone

Начинающий

6 мин

Squats

Средний

7 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело