Интенсивная тренировка

abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Diandrea Ho

Exercises

Набор 1: 3 раундов

front planks

30 секунды

right side plank

30 секунды

left side plank

30 секунды

rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

normal crunches

30 секунды

crunches with hold for 3 sec

30 секунды

sit up left right

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 15 сек, Средний

3 мин 25 сек, Средний

20 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело