Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Danita Dooley

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Rest

15 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

8 мин 50 сек, Средний

18 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Abs

2 мин

All Crunches

10 мин

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Fat Burning+ABS

Интенсивный

55 мин

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело