Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Catarina Brás

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

In and Outs

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

33 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Bicep Warmer

Средний

27 мин

Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Средний

17 мин

Arms

Dumbbell

Let's Get It 😨

Интенсивный

8 мин

Core

Wall

Victoria's Secret Abs

Интенсивный

16 мин

Core

Absolutely Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело