Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout Arms

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Chair

Martina Manca
 		    Добавлено Martina Manca
Workout Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле
Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
6 минуты, Средний
Arms
Arms
5 мин 16 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
10 минуты, Средний
Arms2
Arms2
5 мин 20 сек, Средний
Arms Workout
Arms Workout
11 минуты, Интенсивный
All Arms
All Arms
1 час, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 мин 33 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep Warmer

Bicep Warmer

Средний 27 мин  
50 Push-Ups Challenge

50 Push-Ups Challenge

Интенсивный 2 м 30 с  
Shoulders   No Equipment
Upper Body Demight

Upper Body Demight

Средний 15 мин  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball
Let's Get It 

Let's Get It 😨

Интенсивный 8 мин  
Core   Wall
intense lower and abs

intense lower and abs

Интенсивный 18 мин  
Core   Wall
Crunches & Plank

Crunches & Plank

Интенсивный 27 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно