Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body Demight

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Gavin Bedford
 		    Добавлено Gavin Bedford
Upper Body Demight
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 секунды
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body 2
Upper Body 2
8 мин 45 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
24 мин 40 сек, Средний
Shoulder
Shoulder
19 мин 30 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
14 минуты,
Upper Body Basics
Upper Body Basics
2 мин 50 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 минуты, Средний
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 минуты, Средний
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 мин 4 сек, Средний
Legs + Core
Legs + Core
19 мин 25 сек, Средний
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 мин 20 сек, Начинающий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Bicep Warmer

Bicep Warmer

Средний 27 мин  
Abs

Abs

Начинающий 10 мин  
Core  
Let's Get It 

Let's Get It 😨

Интенсивный 8 мин  
Core   Wall
Jimjim

Jimjim

Средний 15 мин  
Core   Wall
When U Can't Think Of Anything

When U Can't Think Of Anything

Средний 16 мин  
Core   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно