Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bianca Tussiani

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Transition

5 секунды

Crunches

1 минута

Transition

5 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

1 2 Burpees

30 секунды

Bow Pose

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Body Circles

1 минута

Clams

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 минуты,

10 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

9 мин 29 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

upper body

Средний

24 мин

Shoulders

Dumbbells

Biceps

Средний

11 мин

Arms

Dumbbells

Get Your Six Pack On

Начинающий

8 мин

Core

Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Средний

17 мин

Arms

Dumbbell

Upper Body Demight

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Let's Get It 😨

Интенсивный

8 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело