Интенсивная тренировка

Ruthless

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Penrox Chadwick

Описание

5 rounds for time.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

22 Kettlebell Swings

1 минута

22 Box Jumps

1 минута

22 Double Under

22 Double Under

1 минута

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

22 Burpees

1 минута

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

22 Sit-ups

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

18 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело