Интенсивная тренировка

Flex Train

Интенсивный Duration 45 минуты

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Bonita M

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Описание

Cathe f workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

7 минуты

Набор 2: 1 раунд

Squat Press

1 мин 30 сек

Up/down Cross-back And Overhead Press

1 мин 30 сек

Sumo High Pulls

1 мин 30 сек

One Arm Snatch Right

1 минута

Left Side

1 минута

Lateral/front/ Palms Front Side Raises

1 минута

Simultaneous Overhead Press

1 минута

Rear Delt Flyes

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

One Arm Row Right

1 минута

Left

1 минута

T Band Pulls

1 минута

Seated Band Rows

1 минута

T Band Pulls

1 минута

Seated Band Rows

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Sumo Squat Into Bicep Curl And Overhead Press

1 минута

Alternate Triple Lunge With Bicep Curl

1 минута

Bicep Curls

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Burpees Into Pushups

1 минута

Drop Set Pushups- 12, 10...

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Side Lunges On Discs

1 минута

Back Lunges On Discs

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

French Presses

1 минута

Tricep Kickback In Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 8: 1 раунд

Tricep Dips

1 минута

Tricep Pushups

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 9: 1 раунд

Sumo Plie Squats With Leg Bands

1 мин 30 сек

Firewalkers With Leg Bands

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Stretch

6 минуты

Связанные тренировки

1 ч 51 мин, Интенсивный

040625Circuit Training

040625Circuit Training

51 мин 10 сек, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

27 мин 30 сек, Интенсивный

21 мин 8 сек, Средний

Circuit Training

Circuit Training

49 мин 54 сек, Интенсивный

Strength & Core Training

Strength & Core Training

53 мин 10 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Интенсивный

1 час

Cardio And Weights

Интенсивный

1 час

Plyo Legs Week 4

Интенсивный

49 мин

Chest

Cathe Live Ride

Интенсивный

50 мин

Lift It Hiit It: Back, Biceps & Shoulders

Интенсивный

52 мин

Spin Incline For 30

Интенсивный

31 мин

Cardio

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело