Средняя тренировка

First workout program

Средний Duration 1 ч 30 м

Добавлено Martin Moulton

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

5 минуты

Good Morning Medicine Ball Catches

5 минуты

Ball Crunches

5 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 минуты

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

5 минуты

Связанные тренировки

28 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 15 сек, Средний

12 мин 25 сек, Начинающий

16 мин 18 сек, Интенсивный

39 минуты, Средний

18 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело