Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий Duration 48 минуты

Добавлено Zach Miller

Описание

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank

2 минуты

Push-Ups

5 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

90-90 Crunches

3 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

Cool Workout To Try

Cool Workout To Try

10 мин 10 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

38 мин 25 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

6 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело