Интенсивная тренировка

Dan's Workout

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Dan David Jaquilmac

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

40 секунды

Squats

40 секунды

High Knees

40 секунды

Push Ups

40 секунды

Butt Kicks

40 секунды

Walking Lunges

40 секунды

Criss Cross

40 секунды

Scissor Switch

40 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

High Planks

40 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

9 мин 46 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

4 мин 14 сек, Средний

17 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Intense Circuit Stage 1

Интенсивный

18 мин

Little Time Work-Out

Средний

3 мин

Back

Skip Fit

Средний

59 мин

Micheal

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело