Alpha Cardio

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Bonita M

Описание

T 25 workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knee March

30 секунды

High Knee March Add A Lift

30 секунды

Slow High Knee Jog

30 секунды

High Knee Fast Jog

30 секунды

Jack Feet

30 секунды

Double Jack Feet

30 секунды

Basic Jack

30 секунды

Pivot Lunge

30 секунды

Pivot Lunge With A Hop

30 секунды

Pivot Lunge Deeper

30 секунды

Pivot Lunge Touch The Floor

30 секунды

Heel Tap Up And Back Right

30 секунды

Left Side

30 секунды

Lateral Sprint

30 секунды

Lateral Mountain Climber

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Jump Rope Up And Back

30 секунды

Up And Back Jump Slow

30 секунды

Half Tuck Jump

30 секунды

Burnout: Jack

30 секунды

Pivot Lunge And Touch The Floor

30 секунды

Lateral Mountain Climber

30 секунды

Half Tuck Jump

30 секунды

Control Squat

30 секунды

Hop Squat

30 секунды

2 Hop Squats Up And 2 Back

30 секунды

Hop Hop Squat To Right And Left

30 секунды

On Your Mark Sprint Right

30 секунды

Left Side

30 секунды

On Your Mark Up And Down Right

30 секунды

Left Side

30 секунды

Low Kicks

30 секунды

Low Kicks On Toes

30 секунды

Low Switch Kick

30 секунды

High Switch Kick

30 секунды

Running Lunge

30 секунды

Split Lunge Agility

30 секунды

Jack Feet Out And In

30 секунды

Up Center Back Center Out Wide X 2

30 секунды

Burnout: Hop Hop Squat

30 секунды

On Your Mark Right And Left

30 секунды

High Switch Kick

30 секунды

Speed And Agility

1 минута

Hop Up And Back

30 секунды

Hop Side To Side

30 секунды

Alternate Speed Knees

30 секунды

High Knee Jog

30 секунды

Slow Control Jog

1 минута

Связанные тренировки

Cardio Only

9 минуты, Средний

Cardio Intense

12 мин 15 сек, Интенсивный

Cardio

15 минуты, Средний

Intense Cardio

29 мин 20 сек, Интенсивный

Cardio Shortcut

20 мин 20 сек, Интенсивный

Intense Cardio

48 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.