Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back & Arms Tons

Начинающий   45 минуты

Renato Almeida
 		    Добавлено Renato Almeida
Back & Arms Tons
Описание

Improvised workout (1.0)

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 4: 3 раундов
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 5: 6 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 6: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 7: 3 раундов
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
18 минуты, Средний
Arms Up
Arms Up
6 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
13 мин 20 сек, Средний
Back & Bicepts
Back & Bicepts
11 мин 40 сек, Средний
Dumbells
Dumbells
7 мин 1 сек,
Back & Biceps
Back & Biceps
22 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Средний 39 мин  
Arms & Belly

Arms & Belly

Начинающий 36 мин  
Fat Shredder 2.0

Fat Shredder 2.0

Интенсивный 37 мин  
Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Интенсивный 55 мин  
Stretches & Stretches

Stretches & Stretches

Начинающий 14 мин  
Lite Warm-Up

Lite Warm-Up

Начинающий 9 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно