Интенсивная тренировка

Abs.

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Devin B.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

3 мин 16 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Leg Streches

Средний

2 м 30 с

👟RUN 5⃣K👟 In 25🌟HS

Интенсивный

35 мин

Cardio

No Equipment

Spin Cycle Class

Интенсивный

45 мин

Cardio Machine

Swimming

Средний

1 час

Full Body

No Equipment

Leg Flexibility Stretches

Начинающий

9 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело