Средняя тренировка

Mwh

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Chest, Core, Shoulders

Добавлено Jesus Canas

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Burpees

1 минута

Rest

10 секунды

Crunches

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

50 секунды, Средний

3 минуты,

20 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело