Интенсивная тренировка

Rough Tabata

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Natalina Braccio

Теги

Тренировки на спину

Описание

Do this circuit twice!

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Run 400 Meters

1 минута

Набор 3: 8 раундов

Sit Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Bottom To Bottom Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Run 400 M

1 минута

Набор 6: 8 раундов

Pike Up

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 3 раундов

Spiderman Kick Through

50 секунды

Plank

10 секунды

Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Right

50 секунды

Plank

10 секунды

Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Left

50 секунды

Plank

10 секунды

Rope Pulls

50 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

Metabolic HIIT Circuits | 25-minute Indoor Cycling Workout

Metabolic HIIT Circuits | 25-minute Indoor Cycling Workout

25 мин 22 сек, Средний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 мин 57 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ta-Boxing

Интенсивный

45 мин

Strong Flat Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Fitness Ball Fit

Начинающий

19 мин

Core

Stability Ball

Strengthen & Stabilize

Начинающий

15 мин

Legs

BOSU, Dumbbells

Tabata This

Интенсивный

24 мин

WOD

Средний

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело