Средняя тренировка

WOD

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jog On The Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Rest

10 секунды

Skip

50 секунды

Набор 3: 1 раунд

Kettlebell Swings

30 секунды

Pull Ups

1 минута

Push Ups

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Alternating Plank With Leg Lifts

1 минута

Jump Rope

1 минута

Shuttle Run

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

High Knees

1 минута

Burpees

1 минута

Single Leg Dead Lift

1 минута

Turkish Get-ups

Turkish Get-ups

1 минута

Handstand Pushup

30 секунды

Straddle Press

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Jog On The Spot

1 минута

Skip

1 минута

March On The Spot

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

30 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

29 мин 20 сек, Интенсивный

17 минуты, Начинающий

My Kind Of Workout

My Kind Of Workout

8 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ta-Boxing

Интенсивный

45 мин

Kettlebell Crescendo

Интенсивный

15 мин

Strong Flat Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Skip And Row

Интенсивный

20 мин

Legs

Jump Rope, Kettlebells

Treadmill Interval Run

Интенсивный

25 мин

Rough Tabata

Интенсивный

33 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело