Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Mix 1

Средний   30 минуты

Marielle Lootsma
 		    Добавлено Marielle Lootsma
Mix 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
Knee Circles
Knee Circles
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Legt Side Plank Dips
Legt Side Plank Dips
45 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 минута
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута

Связанные тренировки

Bl
Bl
30 мин 40 сек, Средний
My Workout
My Workout
19 мин 10 сек, Начинающий
Lets Work
Lets Work
15 мин 15 сек,
8 Minute
8 Minute
7 мин 50 сек, Интенсивный
Cardio
Cardio
13 мин 30 сек, Начинающий
My 
My 💞
6 мин 35 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Средний 33 мин  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
My Sexy 6

My Sexy 6

Средний 30 мин  
Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Средний 19 мин  
Awesome Abs

Awesome Abs

Средний 36 мин  
Lower Body 1

Lower Body 1

Средний 30 мин  
Challenge Yourself

Challenge Yourself

Средний 48 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно