Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Hoi Doei

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Star Jumps

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Wacky Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Torso Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Jump Rope

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

25 минуты, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

48 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Cardio Crunch & Core

Средний

32 мин

In Bed

Начинающий

18 мин

Lower Body

Girl Gains

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело