In Bed

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Shea Puskas

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Do this in bed if you're feeling the beast inside!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Childs Pose

1 минута

Leg Raises

1 минута

Leg Raises

1 минута

Reverse Leg Raises

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Superman

1 минута

Superman Scissors

1 минута

Legs Up The Wall

1 минута

Legs Spread Up The Wall

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Lying Torso Twist

1 минута

Lying Right Leg Circles

1 минута

Lying Left Leg Circles

1 минута

Lying Scorpions

1 минута

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Lying Leg Figure Eights

1 минута

Left Laying Clams

1 минута

Laying Down Spinal Twist with One Leg Straight

1 минута

Right Laying Clams

1 минута

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

1 минута

Связанные тренировки

For The Beginner

10 мин 25 сек, Начинающий

Day

6 мин 30 сек, Начинающий

Hip And Legs

39 минуты,

Before Bed

10 минуты, Начинающий

In The Bed

6 минуты, Начинающий

Flexi

18 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.