Тренировка для начинающих

Day

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Danni Horner

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 минута

30 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

3 минуты,

11 минуты, Начинающий

4 минуты,

7 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Fast Abs Workout

Начинающий

5 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Let's Get It

Средний

21 мин

Core

Lower Stomach And Back Area

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело