Средняя тренировка

Butt

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Merel Visser

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунды

45 секунды

2 минуты

2 минуты

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

3 мин 43 сек,

7 мин 10 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

8 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt

Начинающий

15 мин

BUBBLE

Интенсивный

25 мин

Abs & Butt

Средний

7 мин

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Good Morning

Начинающий

5 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело