Тренировка для начинающих

Butt

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Добавлено Aurore Moullet

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Walking Squats

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

3 мин 43 сек,

8 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 мин 30 сек, Начинающий

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Love For Love Handles

Средний

9 мин

Target Those Inner Thighs!

Начинающий

11 мин

Butt

Средний

12 мин

Lower Body

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Pressed for Time

Начинающий

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело