Интенсивная тренировка

Butt

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Alessia Fontanella

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

Box Jumps

2 минуты

Burpees

2 минуты

Butt Lifts

3 минуты

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

2 минуты

Glute Circles

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

3 мин 43 сек,

7 мин 10 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

4 минуты,

6 мин 51 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Total Upper Body Maniac

Интенсивный

30 мин

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело