Средняя тренировка

Abs & Butt

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Lakia Laws

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Rest

10 секунды

Butt Kickers

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ab Ball Raises

1 минута

Rest

10 секунды

Ball Ab Rolls

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Butt, And Abs

Butt, And Abs👍👍

4 минуты, Начинающий

6 мин 5 сек, Средний

4 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt

Интенсивный

8 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level IV

Интенсивный

7 мин

Butt 2

Начинающий

3 мин

Glutes

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело