Интенсивная тренировка

Butt

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Sofia S

Описание

Full plank with leg lifts

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

50 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Средний

3 мин 5 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 39 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt

Интенсивный

18 мин

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Butt

Средний

20 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Butt

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело