Интенсивная тренировка

Butt

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Peri Taubman

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg lifts left

1 минута

Leg lifts right

1 минута

foot in air left

1 минута

foot in air right

1 минута

squats

1 минута

butt bridges

1 минута

jump squats

1 минута

side lunges

1 минута

burpies

30 секунды

wall sits

1 минута

glut kick backs left

1 минута

glut kick backs right

1 минута

plie squats

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Butt

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Fantastic Legs

Начинающий

10 мин

Back

Barbells

Yoga

Средний

25 мин

Glute Lifts

Интенсивный

9 мин

🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

Начинающий

6 мин

Legs

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело