Средняя тренировка

Butt

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Tayla Hind

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

45 секунды

Side Swaps

45 секунды

Forward Lunges

45 секунды

Butt Tenses

45 секунды

Side Lunges

45 секунды

Hip Bridge

45 секунды

Alternate Hops

45 секунды

Tense

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

1 час, Средний

8 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Butt

Начинающий

60 сек

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело